الصعوبة في النوم .. لها علاقة بالقلب

كشفت دراسة
أمريكية جديدة أن مشاكل النوم الشائعة كالشخير والصعوبة في النوم هى مؤشر مهم يدل على
الإصابة بمرض القلب.

وأفاد موقع "هيلث دي نيوز"
الأمريكي ان باحثين أمريكيين أجروا دراسة، على 812 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 45
و74 سنة طوال 3 سنوات، ووجدوا أن الشخيروالصعوبة في النوم أو الاستيقاظ من النوم
في حال من التعب هى كلها مشاكل نوم شائعة تدل على أان المرء يشكو من متلازمة أيضية
تعني أن ثمة ما بين 3 إلى 5 عوامل خطرهي كمية دهون مفرطة في منطقة الخصر..ارتفاع
نسبة الشحوم..ارتفاع ضغط الدم والسكر في الدم الى جانب انخفاض معدل الكولسترول

هذا ما يؤدي إلى إصابة المرء بمرض في القلب.
ولاحظ
الباحثون أن خطر تطوير المتلازمة الأيضية كانت مرتين أكثر من المستوى الطبيعي عند الذين
يشخرون كثيراً و80% أعلى عند الذين يواجهون صعوبة في النوم، و70أعلى عند الذين لا
يشعرون بالنشاط بعد النوم. وركز الباحثون على الحالات ووجدوا أن الشخير يتنبأ
بارتفاع معدل السكر في الدم وانخفاض معدل الكوليسترول.

من جانب اخركشفتدراسة
المانية حديثة ان الحصول على قسط كاف من النوم يساهم في تكوين خلايا جديدة اثناء
الليل، الامر الذى يوضح السبب وراء احتياج أجسامنا لمزيد من
البروتين في المساء حيث تعد البروتينات المكون الأساسي للأنسجة الحية في جسم
الإنسان.


وقال أستاذ جامعي "في الليل يصبح الجسم أشبه بموقع بناء حيث
يقوم بإصلاح كل ما تعرض للكسر أو الإنهاك كما يعمل على إنتاج مواد عظمية جديدة ويساعد
على نمو العضلات مما يشيع في الجسم بأكمله شعورا بالانتعاش والاستعداد لليوم
التالي".


كما يمكن أن يعود العمود
الفقري المنحني إلى شكله العادي "المستقيم" أثناء الليل،واستطرد لاتقل
أهمية الفراش الجيد للحفاظ على ظهر سليم اثناء النوم لفترة طويلة


كما أن الظلام والهدوء عنصران
آخران ضروريان للحصول على نوم صحي ذلك أن الهرمونات
الأساسية للنوم لا تفرز إلا عندما يحيطنا الظلام.


وينصح بالنوم الهادئ لمدة سبع
ساعات على الأقل نظرا لأن الشخص الذي يحصل على الراحة التامة هو وحده الذي يستطيع
استجماع الطاقة الكافية ليومه الجديد