ثانوية ساردو عبد القادر برج بونعامة الونشريس

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
fati
انثى
عدد الرسائل : 728
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
http://....

clic ici لكل صائم نصائح رمضانية مهمـــــــــــــة

في الثلاثاء 10 أغسطس 2010, 20:29
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاتة



تعلمون أنه في الشهر الفضيل لا غنى عن المأكوت و الأطباق المتنوعة و لكن انتبهي:


لا تجعلي هذا يحرمك من الذكر و الصلوات التي هي اساس الشهر الفضيل


فقد تكون معظمها اهدارا للوقت للمال و للصحة فالكل يعلم أنه بعد الفطور تغلق شهية الفرد ولا يجد مكانا لأكل كل ما اعد سوى في المزبلة و هذا ما نلاحظه كل عام و خصوصا هذه السنة و السنوات المقبلة عندما تكون الحرارة مرتفعة نوعا ما

1-لذا انصحكم بأن لا وا من أصناف المأكولات التي تشتهيها النفس فقط قبل الفطور و الحرص على المأكولات الصحية أكثر وعدم تناول الأطعمة بشراهة لتجنب الاضطرابات المعدية

2- شرب الماء بكثرة يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية بجدار المعدة و ابطاء حركتها مما يؤدي الى عسر الهضم .
النصيحة : الاعتدال في شرب الماء.

3- تجنب المكسرات مثل الفول السوداني و الفستق .الخ الانها مواد صعبة الهضم لاحتوائها كمية كبيرة من الدهون مما يؤدي الى اضطرابات الهضم و زيادة الوزن لذا يجب تجنبها قدر المستطاع .

4- عدم الافراط في الملح و البهارات اثناء الطبخ لان ذلك يؤدي الى العطش اثناء الصيام لهذا يجب تجنب ذلك كما ينصح لمرضى الضغط بتفادي الملح قدر المستطاع تماما كما هو الحال بالنسبة لباقي ايام السنة

5- تجنب المنبهات ** القهوة. الشاي .....** قدر المستطاع لان الافراط في تناولها يؤدي الى نتائج عكسية على الجهاز الهضمي رغم انها تساعد البعض على مقاومة الخمول و تجنب الصداع.

كما ولا ننسى تذكر الأهل و الاقارب بدعوتهم و زيارتهم و التصدق على الفقراء و المساكين و هي ميزات الشهر الفضيل العظيمة

و دمتم في صحة و عافية و رمضان كريم...

avatar
fati
انثى
عدد الرسائل : 728
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
http://....

clic ici رد: لكل صائم نصائح رمضانية مهمـــــــــــــة

في الخميس 12 أغسطس 2010, 14:42
اين انتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اظن ان النصائح لم تعجبكم

avatar
زائر
زائر

clic ici رد: لكل صائم نصائح رمضانية مهمـــــــــــــة

في الخميس 12 أغسطس 2010, 14:44
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى